Πόσες θερμίδες έχουν καεί Εκτελώντας ένα 10λεπτο μίλι;
Καλές ιδέες

Πόσες θερμίδες έχουν καεί Running a 10 Minute Mile?

Εάν τρέχετε, το σώμα σας χρησιμοποιεί θερμίδες από τα τρόφιμα που τρώτε για την παροχή ενέργειας. Οι θερμίδες προέρχονται από λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Το σώμα σας τις χρειάζεται για καύσιμα. Το τρέξιμο είναι μια άσκηση που θα κάψει τις θερμίδες και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. […]

Πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα μου για να επιβιώσουν στο υπόλοιπο;
Καλές ιδέες

Πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα μου για να επιβιώσουν στο υπόλοιπο;

Ακόμη και χωρίς φυσική δραστηριότητα, το σώμα σας καίει θερμίδες για να τροφοδοτήσει κανονικές λειτουργίες, όπως αναπνοή και άντληση αίματος. Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε σε μια μέρα συνολικής ανάπαυσης ονομάζεται μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας σας ή RMR και μπορείτε να τον εκτιμήσετε χρησιμοποιώντας ένα μαθηματικό τύπο. […]

PH & απώλεια βάρους
Καλές ιδέες

PH & απώλεια βάρους

Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, δεν χρειάζεται να ψάχνετε μακριά για ένα σχέδιο εγγυημένο για εργασία. Τα χάπια διατροφής, οι αντικαταστάσεις γευμάτων και οι ειδικές διατροφικές τροφές κάνουν υποσχέσεις που συχνά αποτυγχάνουν να ανταποκριθούν στη διαφημιστική εκστρατεία. Το πιο επιτυχημένο σχέδιο απώλειας βάρους περιλαμβάνει δέσμευση, υγιεινές διατροφικές συνήθειες και άσκηση. […]

που φρούτα χαμηλότερα τριγλυκερίδια;
Καλές ιδέες

που φρούτα χαμηλότερα τριγλυκερίδια;

Τα αντιοξειδωτικά και άλλες ενώσεις που απαντώνται στα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλλετε στην προστασία της υγείας της καρδιάς σας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό "Platelets" το 2004. Τα αβοκάντο και τα ακτινίδια είναι δύο φρούτα ιδιαίτερα που έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. […]

πώς να κάνετε Ασκήσεις για Cavernosa Corpora
Καλές ιδέες

πώς να κάνετε Ασκήσεις για το Corpora Cavernosa

Το Cavernosa των σωμάτων αποτελείται από δύο θαλάμους κυλινδρικού σχήματος που τρέχουν κατά μήκος της πλευράς του πέους. Αυτοί οι θάλαμοι είναι γεμάτοι με ανοιχτό σπογγώδες ιστό που γεμίζει με αίμα. Η πίεση από αυτούς τους θαλάμους γεμάτους αίμα προκαλεί έναν άνθρωπο να γίνει όρθιος. Προκειμένου το αίμα να αρχίσει να ρέει στο cavernosa corpora, ένας άνθρωπος πρέπει να αναζωογονηθεί είτε διανοητικά είτε σωματικά. […]

ποια είναι τα αίτια των ξαφνικών ξηρών ποδιών;
Καλές ιδέες

ποια είναι τα αίτια των ξαφνικών ξηρών ποδιών;

Τα ξηρά πόδια είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να γίνει επίπονο εάν αναπτύσσονται βαθιά ρωγμές στα πόδια σας που ονομάζονται ρωγμές. Αυτές οι ρωγμές μπορούν να γίνουν τόσο οδυνηρές ώστε πονάει να περπατήσει. Εάν οι ρωγμές είναι βαθιές, μπορεί ακόμη και να αιμορραγούν. Τα τακούνια είναι κοινό σημείο που μπορούν να αναπτυχθούν ρωγμές, αλλά ξηρά πόδια μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο πόδι. […]

Τα λαχανόζη-χωρίς απώλειες βάρους
Καλές ιδέες

Τα λαχανόζη-χωρίς απώλειες βάρους

Οι δίαιτες αντικατάστασης γευμάτων που χρησιμοποιούν τα Shakes μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια αυτών των ανεπιθύμητων κιλών λίγο πιο εύκολη. Εάν έχετε έναν δύσκολο χρόνο να επιμείνετε στο γάλα, μπορεί να νομίζετε ότι αυτά τα είδη των κουνελιών και των δίαιτων είναι εκτός ζήτησης. Αλλά υπάρχουν επιλογές χωρίς λακτόζη που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε και εσείς. […]

πώς να σταματήσετε τα μαλλιά από το γκρίζο
Καλές ιδέες

πώς να σταματήσετε τα μαλλιά από το γκρίζο

Τα μαλλιά που γίνονται γκρίζα είναι το αποτέλεσμα ακατάλληλης σύνθεσης πρωτεϊνών. Αυτό είναι κατά κύριο λόγο το αποτέλεσμα της κληρονομικότητας, αλλά εκείνοι των οποίων τα μαλλιά γίνονται γκρίζα δεν χρειάζεται να κάθονται αδρανώς και να δεχτούν την απώλεια χρώματος ως πραγματικότητα. Υπάρχουν πολλές τεχνητές χρωματιστικές θεραπείες που μπορείτε να αγοράσετε στο σαλόνι σας ή ακόμα και να αλλάξετε το χρώμα σας στο σπίτι, αλλά υπάρχουν και πιο φυσικοί τρόποι να επιστρέψετε χρώμα στα μαλλιά σας. […]

ποια είναι τα οφέλη του νερού της αλόης;
Καλές ιδέες

Ποια είναι τα οφέλη του νερού της Αλόης;

Το νερό της αλόης βέρα, που ονομάζεται συχνά χυμός αλόης βέρα, είναι φτιαγμένο από το φυτό Aloe vera, το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Το νερό έχει ορισμένα θρεπτικά και υγιεινά οφέλη, αλλά η ιστορία δεν είναι καλή για ορισμένα είδη και γεύσεις από αλόη βέρα. […]

κατάλογος των βαρελιών Watcher Χαμηλού σημείου καφέ
Καλές ιδέες

κατάλογος των βαρελιών Watcher Χαμηλού σημείου καφέ

Πολλοί άνθρωποι έχουν γυρίσει σε Weight Watchers για να μάθουν υγιείς συνήθειες και να χάσουν βάρος. Το κλειδί στο πρόγραμμα Weight Watchers είναι ότι όλα τα τρόφιμα έχουν έναν καθορισμένο αριθμό σημείων. Επιλέγετε ένα συνολικό αριθμό ημερήσιων σημείων που εμπίπτουν σε ένα υγιές εύρος που υποστηρίζει τους στόχους απώλειας βάρους. […]

πράσινο Τσάι Αλλεργία Συμπτώματα
Καλές ιδέες

πράσινο Τσάι Αλλεργία Συμπτώματα

Η αλλεργία στο πράσινο τσάι δεν θεωρείται κοινή, αλλά σύμφωνα με τα φάρμακα. Com, το πράσινο τσάι μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση που θα μπορούσε να είναι απειλητική για τη ζωή. Εάν παρατηρήσετε αρνητικές παρενέργειες μετά την κατανάλωση ενός προϊόντος που περιέχει πράσινο τσάι, διακόψτε τη χρήση και μιλήστε με το γιατρό σας. […]

Bonefish Εστιατόριο Διατροφή Οδηγός
Καλές ιδέες

Bonefish Εστιατόριο Διατροφή Οδηγός

Το πρώτο εστιατόριο Bonefish άνοιξε τον Ιανουάριο του 2000 στην Αγία Πετρούπολη της Φλόριντα. Ο στόχος ήταν να προσφέρει μια γευστική εμπειρία που παίρνει το μυστήριο και την αβεβαιότητα από την κατανάλωση ψαριών. Το εστιατόριο Bonefish προσπαθεί να βρει τα πιο φρέσκα υλικά που μαγειρεύονται σε μια σχάρα με ξύλα για να δημιουργήσετε υγιεινές επιλογές που ευχαριστούν όλους. […]

τι προκαλεί το στήθος να σταματήσει να μεγαλώνει;
Καλές ιδέες

Τι προκαλεί το στήθος να σταματήσει να μεγαλώνει;

Γιατί τα στήθη μεγαλώνουν; Όταν τα κορίτσια χτυπήσουν την εφηβεία, τα οιστρογόνα απελευθερώνονται στο σώμα και τα στήθη αρχίζουν να μεγαλώνουν. Αυτό τείνει να συμπίπτει με την αρχή της εμμήνου ρύσεως. Καθώς τα στήθη μεγαλώνουν, οι αγωγοί γάλακτος σε αυτά αυξάνονται σε μέγεθος, προκαλώντας το στήθος να επεκταθεί στη θηλή. […]

είναι ασφαλές για τα νήπια με Mineral Oil;
Καλές ιδέες

είναι ασφαλές για τα μικρά παιδιά;

Το μεταλλικό πετρέλαιο είναι ένα υγρό με βάση το πετρέλαιο που χρησιμοποιείται ως συστατικό σε μερικά φάρμακα και σε κρεμώδη κρέμες. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2001 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Παιδιατρική και παιδική υγεία», το ορυκτέλαιο θεωρείται επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. […]

Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε 1 M & M;
Καλές ιδέες

Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε 1 M & M;

Εάν έχετε τη θέληση να διαθέτετε μόνο ένα M & M για να περιορίσετε το γλυκό δόντι σας, δεν θα πάρετε πάρα πολλές θερμίδες - ειδικά εάν απλώς φιγουράρετε στην απλή ποικιλία σοκολάτας γάλακτος. Σαφώς τα περισσότερα πράγματα που είναι συσκευασμένα μέσα στο M & M - όπως φιστίκια, τραγανά γκοφρέτες ή βούτυρο φυστικοβούτυρου - σημαίνει ότι θα πάρετε ακόμα περισσότερες θερμίδες από το νόστιμο ψωμί σας. […]

ενέργεια Τρόφιμα για το Atheltes στο Ποδόσφαιρο Ημίαιμη
Καλές ιδέες

ενέργεια Τρόφιμα για το Atheltes στο Ποδόσφαιρο Ημίχρονο

Μια υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει στην τόνωση του αθλητικού σας επιτεύγματος, σημειώνει η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Σ. Οι αθλητές όπως οι ποδοσφαιριστές χρειάζονται ένα ευρύ φάσμα τροφίμων για να αποκτήσουν τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται τα σώματα τους όταν συμμετέχουν στον αθλητισμό. […]

φαγούρα στο πίσω μέρος του κεφαλιού
Καλές ιδέες

Κνησμός στο κεφάλι της κεφαλής

Ένα κνησμώδες κρανίο που επηρεάζει το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και σας αφήνει με παχιά κλίμακα δέρματος μπορεί να είναι ενοχλητικό και ενοχλητικό. Προτού απολύσετε το κνησμώδες κρανίο σας ως κάτι τόσο απλό όσο η πιτυρίδα, μπορεί να είναι εντάξει ένα ταξίδι στον γιατρό. Ορισμένες παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής πρέπει να αντιμετωπίζονται με αλοιφές και καθαριστικά με συνταγή για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη φαγούρα και να προωθήσουν ένα υγιέστερο, πιο ενυδατωμένο τριχωτό της κεφαλής. […]

κατάλογος των τροφίμων και των ποτών < < κατάλογος των τροφίμων
Καλές ιδέες

κατάλογος των τροφίμων και των ποτών < < κατάλογος των τροφίμων

Για να λειτουργήσει σωστά, το ανθρώπινο σώμα πρέπει να διατηρήσει την ομοιόσταση ή την ισορροπία. Αυτό συμβαίνει, εν μέρει, διατηρώντας το PH, ένα μέτρο αλκαλικότητας και οξύτητας στο σώμα, που ονομάζεται επίσης ισορροπία οξέος-βάσης. Η διατροφή σας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας οξέος-βάσης. […]

Κόκκινα χτυπήματα που δεν προκαλούν φαγούρα στο σώμα μου
Καλές ιδέες

Κόκκινα χτυπήματα που δεν προκαλούν φαγούρα στο σώμα μου

Ακόμη και αν δεν είναι φαγούρα ή οδυνηρή, κόκκινα εξογκώματα στο σώμα σας δικαιολογούν ιατρική αξιολόγηση. Η ανόητη εμφάνιση του δέρματός σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε συνειδητά και ίσως ανησυχείτε για την εξάπλωση των προσκρούσεων σε άλλους ανθρώπους ή μέρη του σώματός σας. Αν και οι μη κνησμώδεις κόκκινες προσκρούσεις πιθανόν να μην υποδηλώνουν κανένα είδος σοβαρής ιατρικής κατάστασης - ειδικά εάν δεν έχετε πυρετό ή άλλα σοβαρά συμπτώματα - είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας […]

πώς να θεραπεύσει τις κράμπες στο στομάχι σε ένα μωρό Μετά από τα στερεά τρόφιμα
Καλές ιδέες

πώς να θεραπεύσει τις κράμπες στο στομάχι σε ένα μωρό Μετά από τα στερεά τρόφιμα

Η μετάβαση στην κατανάλωση στερεών τροφών αποτελεί σημαντικό ορόσημο τόσο για το μωρό όσο και για τους γονείς του. Το πεπτικό σύστημα του μωρού πρέπει να προσαρμόζεται στα νέα τρόφιμα και μπορεί να προκαλέσει μωρό και να αισθάνεται άβολα. Τα μωρά μπορούν να εισαχθούν σε στερεά τρόφιμα ηλικίας τεσσάρων έως έξι μηνών. […]

τρόφιμα που βοηθούν με θεραπεία οστών
Καλές ιδέες

τρόφιμα που βοηθούν με την θεραπεία των οστών

Τα οστά παρέχουν τη δομή του σώματός σας. Προστατεύουν τα όργανα σας και αγκυροβολούν τους μυς σας. Οι δραστηριότητες που φέρουν βάρος και η επαρκής κατανάλωση ασβεστίου είναι ζωτικής σημασίας για την κατασκευή ισχυρών οστών και τη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα οστών. […]

Οι παρενέργειες της νατριούχου παντοπραζόλης 40 Mg
Καλές ιδέες

Οι παρενέργειες της νατριούχου παντοπραζόλης 40 Mg

Η νατριούχος παντοπραζόλη είναι ένα φάρμακο συνταγογράφησης που ενδείκνυται για τη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, σοβαρής φλεγμονής του οισοφάγου και διαταραχών στις οποίες εκκρίνεται υπερβολικό οξύ του γαστρεντερικού σωλήνα. Η παντοπραζόλη δρα καταστολώντας την έκκριση του γαστρικού οξέος. […]

ρυτίδες
Καλές ιδέες

ρυτίδες

Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρήσετε αύξηση στο χαλαρό δέρμα που μοιάζει με κρέπα, καθώς και στις ρυτίδες στις περιοχές του λαιμού και του θώρακα. Ενώ αυτό προκαλείται σε κάποιο βαθμό από τη φυσική απώλεια κολλαγόνου και την ελαστικότητα, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στους περιβαλλοντικούς παράγοντες. […]

Πρόγραμμα γευμάτων διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Καλές ιδέες

Πρόγραμμα γευμάτων διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες 500 θερμίδων μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τις μεταβολικές λειτουργίες και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα. Η διατήρηση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορεί να είναι δύσκολη. Δημιουργήστε ένα σχέδιο γεύματος που περιλαμβάνει μια πτωχή πηγή πρωτεΐνης, όπως σολομό ή κοτόπουλο, σε κάθε γεύμα ή σνακ. […]

τεντώματα για πόνο στη μέση πλάτης
Καλές ιδέες

τεντώματα για πόνο στη μέση πλάτης

Ο πόνος μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορα μέρη της πλάτης, συμπεριλαμβανομένης της μεσαίας περιοχής. Εάν η στεγανότητα των μυών και η δυσκαμψία των αρθρώσεων συμβάλλουν στον πόνο στη μέση, η επέκταση αυτού του χώρου μπορεί να βοηθήσει. Η δυσκαμψία συχνά αποκαθίσταται στο μέσο της πλάτης λόγω κακής στάσης και γήρανσης. […]