ποια είναι η επίδραση που έχουν οι αερόβιες ασκήσεις στους μυς;
Καλές ιδέες

Ποια είναι η επίδραση που έχει η άσκηση σε αερόβια μυς;

Το "Aerobics" είναι ο όρος που ονομάστηκε από τον Dr. Kenneth Cooper το 1968 για να περιγράψει τη συνεχιζόμενη χαμηλή έως μέτρια καρδιαγγειακή άσκηση. Οι αερόβιες δραστηριότητες περιλαμβάνουν τζόκινγκ, ποδηλασία, κωπηλασία, κολύμβηση και ομαδική άσκηση όπως βήμα. Η αερόβια άσκηση προσφέρει μια ευρεία ποικιλία οφέλη για την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς σας. […]

είναι επικίνδυνο το πετρέλαιο ή το στήθος και το θηλασμό;
Αθλημα

είναι το πετρέλαιο για το συκώτι και το θηλασμό επικίνδυνο;

Το λάδι από συκώτι γάλακτος μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τη μητέρα και το βρέφος που θηλάζει, αλλά υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με το αν η συμπλήρωση είναι ασφαλής. Από τη μία πλευρά της διαμάχης είναι εκείνοι που σκέφτονται τα επίπεδα ωμέγα-3 λιπών και βιταμίνης D κάνουν λάδι από συκώτι γάδου την καλύτερη επιλογή για τις θηλάζουσες μητέρες να αποκτήσουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά. […]

φυτικό τσάι για να χαλαρώσετε Πίσω Μύες και σπασμοί
Αθλημα

φυτικό τσάι για να χαλαρώσετε Πίσω Μύες και σπασμοί

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους συνηθέστερους λόγους για να δείτε έναν γιατρό, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Σε ένα μεγάλο αριθμό περιπτώσεων, ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από υπερβολικά τεταμένους μυς, οι οποίοι μπορούν να καταλάβουν ή να περάσουν από περιόδους επώδυνων σπασμών. […]

τρόφιμα και ποτά < < πώς να μαγειρεύουν τα μπιζέλια βουτύρου
Χρήσιμες σκέψεις

τρόφιμα και ποτά < < πώς να μαγειρεύουν τα μπιζέλια βουτύρου

Τα φασόλια της Λίμα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, προσφέροντας 14,7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι. Αυτά τα πλούσια σε πρωτεΐνες φασόλια παρέχουν μόνο 216 θερμίδες, και περίπου 0,7 γραμμάρια λίπους. Παρά τα διατροφικά τους οφέλη, η κάπως πικρή γεύση των φασολιών δεν είναι για όλους. Αν θέλετε μια πιο γλυκιά πηγή πρωτεΐνης χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορείτε να μαγειρέψετε μπιζέλια βουτύρου αντί για πλήρως καλλιεργημένα φασόλια Lima. […]

Το καλύτερο ζευγάρι παπουτσιών μπάντμιντον μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το παιχνίδι σας και να αποφύγετε τους τραυματισμούς.
Αθλημα

Το καλύτερο ζευγάρι παπουτσιών μπάντμιντον μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το παιχνίδι σας και να αποφύγετε τους τραυματισμούς.

Το σωστό ζευγάρι παπουτσιών μπάντμιντον μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το παιχνίδι σας και να αποφύγετε τραυματισμούς. Σε γενικές γραμμές, θέλετε τα παπούτσια σας να είναι ελαφριά, πιάστε το δάπεδο καλά, παρέχετε αποσβεστήρες για απορρόφηση κραδασμών και παρέχετε καλή υποστήριξη. Το καλύτερο παπούτσι για εσάς εξαρτάται από το πόδι σας και το είδος του δικαστηρίου στο οποίο παίζετε.[…]

Αθλητισμός και Γυμναστήρια < < Κερδίζετε όπλιση στο σώμα σας
Καλές ιδέες

Αθλητισμός και Γυμναστήριο

Τοιωμένοι Triceps και σταθερή δικεφάλου - τα όπλα δολοφόνων δεν χρειάζεται να συμβαίνουν χρησιμοποιώντας μεγάλες μηχανές σε γυμναστήριο ή health club. Αντ 'αυτού, μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας ασκήσεις αντοχής που σας βοηθούν να τόνιζετε τα χέρια σας.[…]

ασκήσεις για την ενίσχυση και τόνωση των τετρακεφαλών σας
Αθλημα

ασκήσεις για την ενίσχυση και τόνωση των τετρακεφαλών σας

Ο τετρακέφαλος είναι μία από τις πιο ισχυρές και σημαντικές μυϊκές ομάδες στα πόδια σας. Όχι μόνο οι τέσσερις αυτοί μύες κάνουν στάση και το περπάτημα δυνατό, αλλά έχουν επιρροή στην ικανότητά μας να τρέχουμε, να πηδούμε και να προπονούμε. Η ενίσχυση και η τόνωση των τετραγώνων απαιτεί μια καλά στρογγυλεμένη και περιεκτική ρουτίνα, γι 'αυτό δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις για να στοχεύσετε αυτή την ομάδα μυών.[…]

των πισινών
Αθλημα

Το μήκος μιας πισίνας

Οι οικιστικές πισίνες έρχονται σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη, αλλά οι πισίνες και οι πισίνες ανταγωνισμού συνήθως συμμορφώνονται με ορισμένες τυπικές διαστάσεις. Οι πισίνες που έχουν τις σωστές διαστάσεις μπορούν να φιλοξενήσουν εθνικούς ή διεθνείς διαγωνισμούς. Όταν γνωρίζετε πόσο καιρό είναι μια πισίνα, μπορείτε να παρακολουθείτε την απόσταση που κολυμπάτε καθώς και πόσο γρήγορα κολυμπάτε.[…]